Кратковременный отдых в течение дня — особенно с 13:00 до 15:00 — способствует восстановлению сил, улучшению настроения и памяти. Оптимальная продолжительность — 20–25 минут.
Для более глубокого восстановления рекомендуется полноценный 90-минутный сон, охватывающий весь цикл.
Отправьте своему боссу и смело ложитесь 😴